Träning med kortlek

Prestigelös, rolig och allsidig träning i skön gemenskap väntar i Hägerstenshamnens skola.  Ett av våra fyspass avslutades lekfullt men högintensivt efter egen dagsform med hjälp av en kortlek. Alla som tränade drog ett kort. Hela kortleken om 52 kort körde vi igenom med 4 övningar som repeterades om och om igen…jokrarna blev bonus! 
Välkommen till våra fyspass, öppet för alla, barn och vuxna, lördagar kl 12!

Seiza!

Vad seiza är och att sitta i mörkret.

Den traditionella och formella sättet att sitta i Japan heter seiza.
Seiza på barnträningar? Ja, definitivt!
Alla träningar börjar med att barnen ställer sig på ett led och efteråt, en efter en, sätter sig ned i en seiza position. Tanken är att man sitter rakryggad och händerna vilande på knäna. När ordet ”mokuso” sägs av senpai/sensei betyder det att man sluter ögonen och genom andningen fokuserar man just på ögonblicket och släpper allt annat. Efter några minuter hörs instruktionen ”mokuso yame”; öppna ögonen och börja träningen med full fokus!

Seiza utförs både innan träningen börjar och efter att träningen avslutats. I seiza kan man sitta mellan 1 och 10 minuter.

På bilden sitter KK Glädjens barn i seiza med släckta ljus och fokuserar på andningen och närvarar i ögonblicket. Efteråt berättar barnen för senpai Patricia vad som var roligast på träningen. Träningen avslutas alltid med mycket glädje. Glädjen, vilket passande namn för vår klubb eller hur?

Uppvärmning utomhus en varm onsdagskväll

Barnen och senpai Patricia värmer upp en ljuvlig septemberkväll i vackra Hägerstenshamnens natur. Sedan joggar barngruppen till skolans fina idrottshall där träningen fortsätter. Karate kihon (tekniker) övas och varvas med konditionsövningar. Träningen avslutas med roliga lekar där gemenskap och samarbete står i fokus. Att se barnen svettiga, skönt trötta och med ett leende på läpparna efter träningspasset är det bästa senpai Patricia vet. 

Tack barnen att vi har kul tillsammans!

Nu är Stockholms NYA Karateklubb igång!

Idag startade höstterminen i Hägerstenhamnens skolas fina idrottshall. Kl 11 tränade barngruppen (7 år till 12 år). Många nya karatebarn tog sina första karatesteg!

Glädjens fyspass kl 12 fyllde hallen med mycket skratt, uthållighet och samarbete. Karateveteranen/ friskisledaren/ fystränaren Tom pushade alla till att göra sitt bästa.
Passet riktar sig mot alla åldrar dock i första hand till föräldrar till klubbens barn. Inga förkunskaper krävs, kom i gympakläder och ha kul tillsammans med oss!
Vill du endast träna fyspasset med oss på lördagar så är kostnaden för hela året 199kr (medlemsavgift).


Välkommen till Glädjen!

Terminsstart

Nu drar äntligen träningen igång!

Vuxna nybörjare och avancerade (+13år) startar den 25e augusti kl 20.00 i Hägerstenshamnens skolas gymnastiksal. (Selmedalsringen 5, Hägersten). Vuxna tränar även i Västertorpshallen motionsrum 1 (Personnevägen 90, Hägersten) på måndagar.

Nybörjarbarn (7-12år) startar lördag den 28e augusti kl 11.00 i Hägerstenshamnens skolas gymnastiksal. (Selmedalsringen 5, Hägersten)

Vi tränar barfota i vanliga gympakläder eller gi om man har det.

För tider och platser se https://karateklubbengladjen.se/schema-och-avgifter/

Här nedan är ingången till omklädningsrummen i Hägerstenshamnens skola, ring på ringklockan om ni vill komma in!

Välkomna!